BÁNH CHƯNG BAO NHIÊU NĂNG LƯỢNG?

BÁNH CHƯNG BAO NHIÊU NĂNG LƯỢNG? 
 

Ngày Tết nhà nhà đầy ắp các loại thức ăn truyền thống vô cùng hấp dẫn, nhưng cũng là nguy cơ khiến chúng ta “mất dáng” vì khó kiềm chế trước sự cám dỗ của cỗ Tết đúng không?

Chuyên gia NRI sẽ giúp bạn nhận diện lượng calo của các món ăn truyền thống nhé, từ đó chúng ta sẽ quyết định dùng các món này như thế nào, lượng bao nhiêu để đảm bảo vẫn thỏa mãn niềm vui thưởng thức mà không bị “vượt chỉ tiêu” calo nhé. 
 

Bánh chưng, bánh tét bao nhiêu năng lượng? 
 

Nguyên liệu: Dùng để làm 2 bánh chưng vuông có cạnh 12cm (~1kg) Nếp: 600g Đậu xanh: 200g Thịt ba rọi: 300g  Năng lượng: 2000 Kcal / 1 bánh

 

1 miếng 1/8 bánh: 250 Kcal tương đương  1 lưng chén cơm ăn với thức ăn

 

1 đòn bánh tét nhân đậu mặn 1kg chia làm 8 lát, 1 lát = 250 Kcal

 

1 đòn bánh tét nhân chuối 1kg chia 8 lát, 1 lát = 190 Kcal

#Phòng khám NRI
#Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TP.HCM
#Ngaytet
#Cùng NRI ăn Tết ngon không tăng ký
Nguồn hình ảnh: Pinterest