Mẹo giúp bé ăn ngoan

Bé nhà bạn ăn chưa ngoan, hay ngậm thức ăn, làm kéo dài bữa ăn, cha mẹ thì mệt mỏi lo lắng, thức ăn thì chảy vữa mất ngon. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bé ăn ngoan hơn, chống ngậm.



Nếu thấy bé hay ngậm, bạn cần xem lại cách chế biến thức ăn, xem có phù hợp với hàm răng, độ tuổi của bé, và có làm bé khó nuốt hay không để điều chỉnh cho phù hợp. 

Nếu bé ngậm do lười ăn, nên sử dụng một số mẹo vặt như:

• Ngay từ lúc ăn dặm, tập trẻ ăn thức ăn từ loãng đến đặc dần, từ nhuyễn đến lợn cợn dần, từ cháo loãng, nhuyễn đến cháo hạt với thịt, cá, rau lổn nhổn, cháo đặc, các loại bún, mì, phở… rồi đến cơm nát, khi bé tương đối đủ răng tập bé nhai cơm hạt với thịt, cá, rau xé nhỏ, cắt nhuyễn nếu bé không chịu nhai hãy giải thích cho bé hiểu răng dùng để làm gì và nhai cho bé xem.
• Bé đã nhai nát cơm nhưng chưa nuốt, có thể bé nuốt khó do dịch vị tiết chưa đủ nên thức ăn còn khô, các mẹ có thể cho bé nhấp một tí nước lọc, nước canh, hay một miếng trái cây nhỏ (đu đủ, chuối, nho,…), muỗng yaourt... để bé đưa thức ăn xuống dễ dàng hơn.
• Động viên khuyến khích bé tác dụng của việc ăn uống, sẽ giúp con khỏe mạnh như cơm, bún, phở giúp con chạy nhanh hơn; thịt, cá, sẽ làm chân con cứng cáp, con sẽ cao lên và làm được nhiều việc...
• Làm cho bữa cơm của bé vui vẻ, hào hứng hơn: Khuyến khích bé cùng dọn bàn ăn và ăn chung với gia đình, chén bát của bé có hình thù ngộ nghĩnh, tươi vui, cho bé lựa chọn món ăn, dụng cụ bé thích, cho bé tự xúc bằng thìa, đũa, hay cùng lắm là cho bé bốc ăn (nhớ rửa tay bé thật sạch trước khi ăn).
• Kể những câu chuyện vui, những nhân vật hoạt hình, những con thú bông bé yêu thích. Có thể cho một chú gấu bông hay một con búp bê mà bé thích ngồi vào một chỗ bên bàn ăn cạnh bé rồi dụ bé ăn thi với “bạn gấu” hay ăn thi với “em búp bê” nào hoặc rủ bạn của bé đến cùng ăn...
• Không nên cho bé vừa ăn vừa chơi, vừa xem tivi… bé sẽ tập trung chơi và quên nhai thức ăn, lâu dần bé trở nên thích ngậm thức ăn.
• Khen ngợi khi bé nhai giỏi, nuốt nhanh, khi ăn xong, tuyệt đối không ép trẻ ăn sẽ làm trẻ càng sợ bữa ăn hơn.
• Điều quan trọng là phải phòng tránh tật ngậm thức ăn ở bé ngay từ những ngày đầu khi bé mới tập ăn cháo, ăn cơm, vì nếu để bé ngậm kéo dài thành tật thì rất khó sửa đổi.
• Và tất nhiên, việc áp dụng thực đơn đa dạng, thay đổi món ăn thường xuyên cũng sẽ giúp bé thích ăn hơn và ăn ngon miệng hơn.

Nếu bé vẫn lười ăn, hãy tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục sớm, phòng tránh thiếu chất kéo dài gây suy dinh dưỡng càng làm bé biếng ăn hơn.

BS CK1 Trần Thị Minh Nguyệt
Viện trưởng Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng TPHCM